José Escobar, otro atleta de gran categoría, sin apoyo público, ni privado!!

FOTO: Cortesía de José Escobar

Actualmente ostenta los récords nacional y SUB 23 de Lanzamiento de Jabalina, con una marca de 74,68 metros, mismo que no ha sido vencido desde el 15 de marzo del 2015.

José Escobar, Pichinchano de 27 años como varios atletas élite de este país, se ha hecho a punta de esfuerzo y sacrificio propios. A pesar de no tener actualmente el apoyo de ninguna institución publica ni privada, sigue entrenando para llegar a cumplir sus objetivos, triunfar y dejar el nombre del país muy en alto.

Su objetivo a corto plazo es viajar a Europa y participar en varios torneos de la Liga Española, que se realizan a partir de este 15 de julio, con la finalidad de acercarse a la marca para el Mundial que es de 83 metros y que además le permitirá participar en todos los torneos internacionales del siguiente año. 

Su sueño: Clasificar a los Juegos Olímpicos Tokio 2020 y ubicarse entre los 3 primeros puestos en los Prix más importantes.

El Reto más duro y complicado es hoy por hoy conseguir financiamiento para poder realizar sus viajes y costear su estadía a nivel internacional, pues como ya lo dijimos, no tiene apoyo económico de Federaciones, Ministerios o Subsecretarías. Ahora está golpeando las puertas de empresas privadas para lograr conseguir apoyo y viajar antes de este 15 de julio.

Todo apoyo es bienvenido, las marcas de sus principales Auspiciantes estarán presentes en su indumentaria, para visitas a medios, se harán menciones.

Quieres apoyarlo? envíanos un mensaje y te pasamos su contacto.

ERNESTO LINCANGO ATLETA DE ACERO

Amigos desde hace ya varios años, sin embargo hace un par de días tuve la suerte de que me visite para sentarnos a conversar y que me cuente acerca de su vida.

Con su permiso voy a contarles un poco acerca de una de las historias y realidades más motivadoras para quienes tenemos el placer de conocerlo o de quienes incluso solo lo han visto por ahí en las pistas. Una historia que inspira en cada aspecto de la vida y no solamente en lo deportivo.

Era martes 11:00 y entró a mi oficina, con esa sonrisa que lo caracteriza que es capaz de contagiar a mas de uno. Nos sentamos y comienza contándome acerca de su vida, tan interesante que el tiempo pasa pronto y nos queda corto.

EMPECEMOS POR, CÓMO FUE SU VIDA?

Nace hace 54 años, con parálisis cerebral, lo cual, según le cuenta su madre le provocaba varios problemas sobretodo al momento de alimentarse, sin embargo desde temprana edad va demostrando esa fuerza y voluntad que hasta hoy lo caracterizan.

No es hasta cumplidos los 15 años que contratan un profesor particular para que empiece a dictarle clases en casa, una vez que van notando sus avances lo ingresan por primera vez a un centro educativo en el cual empieza a destacarse por su disciplina, responsabilidad y lógicamente excelente rendimiento, lo cual le permitía ascender niveles rápidamente. Al cabo de un tiempo había cambiado de escuelas para mejorar conocimientos y métodos de estudios llegando a ser el mejor alumno.

Cumplida su mayoría de edad inicia su vida laboral en un hotel muy importante de la ciudad de Quito, en este lugar conoce a Luis Melgarejo a quien guarda mucha gratitud, pues es quién le inicia en el mundo del atletismo, invitándolo a correr a lo que entre risas Ernesto me cuenta que le respondió "ni caminar bien puedo, peor voy a correr"; luego de un tiempo y ante la insistencia y motivación de Luis M., la tarde de un 24 de mayo decide salir a hacer el reconocimiento de la ruta de la carrera Últimas Noticias, "al siguiente día me dolía todo mi cuerpo" me dice, sin embargo siguió corriendo y empieza a cogerle gusto a esta disciplina del deporte pues no estaba del todo alejado de este ya que era arquero en una selección de fútbol.

Y así inicia su vida en el running.

DE TODAS TUS EXPERIENCIAS DEPORTIVAS CUÁL ES LA QUE RECUERDAS CON MAYOR ALEGRÍA?

Mi mejor recuerdo es de la primera vez que competí oficialmente, era una Ultimas Noticias y me sentía muy orgulloso y feliz, porque cuando iba corriendo toda la gente gritaba motivándolo y aplaudiendo con gran admiración en cada kilómetro; de los 13,8 del recorrido íntegro y hago énfasis en el kilometraje que tenía esta competencia en ese entonces porque  para su categoría el recorrido era únicamente de 5km, pero una vez más demostrando que no tiene límites y que le sobra voluntad realizó la ruta completa desde el  Sur.

A partir de esta experiencia sigue sus entrenamientos solo, sin ninguna guía especializada, hasta que conoce a Raul Ricaurte, quien lo empieza a dirigir técnicamente y llega a ser un gran apoyo inclusive para conseguir sus primeros auspicios que llegaban en el momento preciso para continuar en este deporte.

Viéndo esto Luis Melgarejo en son de broma me dice " si sigue así, va a ir un día a la San Silvestre a Sao Paulo" me cuenta Ernesto emocionado indicándome además que ya lleva 10 participaciones en dicha competencia en las cuales ha llegado muy bien ubicado en su respectiva categoría.

Este deporte es mi vida dice y cuenta que gracias al atletismo a tenido la oportunidad de viajar y conocer varias ciudades y países.

Foto: JUCAD

EL MOMENTO DE MAYOR FELICIDAD EN LO PERSONAL

A los 25 años pide a su madre que le ayude pues quiere retomar sus estudios desde quinto grado que seguían inconclusos, a lo que su madre le aconseja que no lo haga, que va a ser muy difícil el poder mantener el trabajo y el estudio, sin embargo en una muestra más de su gran voluntad ingresa en horario nocturno, donde nuevamente se destaca por su excelente rendimiento, pasa al colegio y continua esforzándose hasta que en el año 91 se gradúa, momento cúspide pues viaja a Minesota a un Mundial con Olimpiadas Especiales y al volver al Ecuador en un salón del Concejo Provincial asiste a su graduación.

Nunca me voy a olvidar ese día, con un auditorio lleno el momento en que me tocó el turno de pasar toda la gente se puso de pié a aplaudir, los aplauso duraron por al menos 10 minutos me contaba mi madre, muy emocionada y entre lágrimas, así como mis demás familiares que asistieron. 

LA SITUACIÓN MAS DURA DE TU VIDA

Aproximadamente a los 30 años de edad, una decepción muy fuerte en el aspecto sentimental lo aleja de las pistas y la depresión lo lleva a refugiarse en el alcohol y el cigarrillo, siempre hay de los "amigos" que te invitan a los tragos luego del trabajo y así pasé por unos cuatro meses, hasta que uno de esos realmente buenos y verdaderos amigos que conoció en el Hotel lo llama a hablar y lo hace reaccionar, de tal manera que viendo todo lo que estaba poniendo en riesgo en su vida y la de su familia, toma la acerada decisión de volver a las pistas y esta vez lo hace con mucho más ñeque y determinación de triunfar y cumplir todos los objetivos propuestos.

Foto: El Comercio

EN LO DEPORTIVO, QUÉ TE FALTA POR HACER?

Mi sueño es llegar a participar en un mundial de Juegos Paraolímpicos.

Y el segundo que nos beneficiará a muchos atletas con capacidades especiales es que las empresas y organizaciones que se dedican a organizar competencias adopten las políticas de otros países en cuanto a la subcategorización de la categoría de Capacidades Especiales, pues en la actualidad no es justo que atletas en mis condiciones o similares debamos competir con otros que utilizan sillas de competencia. En otros lugares se hacen hasta mas de 10 subcategorías, como por ejemplo:

• CATEGORÍA CAPACIDADES 
• SILLAS DE RUEDAS
• Sillas de competencia
• Sillas de Paseo
• Sillas con pedal de mano
• PERSONAS SIN UNA EXTREMIDAD
• PERSONAS NO VIDENTES
• PERSONAS CON DISCAPACIDAD AUDITIVA
• PERSONAS CON RETARDO MENTAL
• PERSONAS CON PARÁLISIS CEREBRAL

De esta manera se compite considerando situaciones más justas, a diferencia de nuestro país dónde se realizan muy buenas competencias pero la tratan como una sola categoría en la cual estamos mezclados todos.

Luego de más de una hora muy interesante de plática, entre suspiros y risas el Ernesto debe continuar con su trabajo y yo con el mío, se despide con una gran sonrisa y muy atento, demostrando que como lo decimos en el mundo del running, tiene muchísimos kilómetros más por recorrer, para seguir cosechando triunfos, venciendo obstáculos que nunca faltan, pero sobretodo demostrándonos que las limitaciones están única y exclusivamente en nuestras mentes y nos las ponemos nosotros mismos, que con voluntad se puede llegar muy lejos, a pesar de lo que muchos podríamos ver como un problema y que él ha sabido verlo como una ventaja y sacar lo mejor de cada situación.

“Yo me preparo todos los días, trato de alimentarme bien y sueño con llegar al podio. Sé que algún día lo haré”, 

Hasta pronto Ernesto, nos vemos en las pistas!!!

INICIATIVA #DeporteSeguro UIO RUNNERS

Cómo nació el plantón por la Seguridad e iniciativa #deporteseguro?

A finales del 2014 e inicios del 2015 quienes practicamos deporte en los parque La Carolina y Metropolitano evidenciamos un crecimiento en el indicé delictivo en contra de atletas de varios grupos que se ejercitan en dichos parques. Hasta que el 19 de marzo de este año aproximadamente a las 5:45 am, ocurrió un hecho lamentable, mientras 5 integrantes de nuestro grupo realizaban su entrenamiento en la cuesta de la calle Portugal entre la Av. 6 de Diciembre y Eloy Alfaro se escucharon unos gritos de una joven estadounidense que se dirigía al parque la Carolina a realizar deporte y que antes de llegar fue interceptada y sometida por dos malhechores que la tumbaron al piso para robarle sus pertenencias y quién sabe si algo más, al percatarse de esto por los gritos, nuestros compañeros reaccionan enseguida corriendo al lugar y dando gritos de alerta para auxiliar a la joven impidiendo que le hagan más daño y que únicamente alcancen a sustraer su equipo celular. Sin embargo en el lugar en un vehículo esperaban dos delincuentes más para ayudarles a emprender la huida. En este proceso lastimosamente uno de nuestros integrantes y amigo, en su intento de impedir dicha acción fue golpeado por el vehículo de los antisociales que en la huida pasó por sobre su pie.

Afortunadamente no se produjo ningún otro hecho que lamentar. 

Cuales han sido los resultados hasta el momento?

A partir de este hecho por medio de nuestra Fan Page "UIO RUNNERS" en Facebook alertamos a todos nuestros amigos deportistas, para que tomen las debidas precauciones considerando este y los demás casos de robos.

Que vino después de la alerta por redes sociales?

En vista del sentimiento de inseguridad ante el que nos encontrábamos y la falta de medidas por parte de las autoridades, iniciamos la campaña #DeporteSeguro, para alzar la voz a la opinión pública buscando obtener garantías al realizar deporte, utilizando los espacios públicos de la ciudad con total seguridad.

A partir de nuestra iniciativa del  #DeporteSeguro que inició con un plantón en La Carolina demandando seguridad de las autoridades, logramos tener atención por parte de la Policía Nacional y el Ministerio del Interior, quienes nos contactaron por medio de nuestra fan page a partir de lo cual iniciamos reuniones conjuntas para buscar soluciones a lo que era evidente y nos preocupaba por la frecuencia con que se repetía.

A partir de ahí, hemos logrado desarrollar varias acciones, que van desde reuniones con la Administración del Parque, responsables de la Policía Nacional y delegados del Ministerio, en las cuales se van dando forma a las estrategias de seguridad a implementar.

Iniciamos con la creación de un grupo en Whatsapp, en el cual interactúan los delegados de las instituciones a cargo de la seguridad y representantes de grupos deportivos que se ejercitan en la Carolina, para que se pueda dar aviso oportuno de sujetos sospechosos en el sector para que inmediatamente miembros de la policía se acerquen a verificar que no haya problemas y así disuadir y evitar asaltos.

Actualmente, nos encontramos implementando la definición de Rutas seguras, para que los deportistas puedan llegar a los entrenamientos o movilizarse entre parques con la mayor seguridad. Usualmente las personas se trasladan caminando, corriendo o en bicicleta entre La Carolina y Metropolitano, tomando vías como la Av. Portugal, Shyris, etc. Con las nuevas medidas, estas rutas estarán patrulladas desde antes de las 05:00 para brindar seguridad y se utilizará el grupo de Whatsapp para prevenir a la policía cuál será la ruta que van a tomar ciertos grupos en casos especiales para que se de prioridad en el sector con patrullaje.

El Ministerio del Interior por su parte está gestionando la implementación de botones de Auxilio dentro de los parques, en lugares estratégicos a los que tengan acceso los deportistas en caso de algún evento delictivo o sospechoso, de tal manera que estos enviarán una señal de alarma a la UPC del parque y la Policía inmediatamente pueda atender ese llamado.

Todas estas medidas han sido tomadas para este proyecto piloto que hemos iniciado desde los deportistas que acudimos al Parque La Carolina. El siguiente y el paso más importante será el llegar a implementar un manual de seguridad para los deportistas en la ciudad de Quito y a nivel nacional..

Ya se ha mejorado el patrullaje como estrategia disuasiva en los parques y rutas seguras.

Adicional a esto, la policía nacional nos ha garantizado que tiene agentes en los puntos más críticos, vestidos de civil, listos para dar apoyo en el caso que fuere necesario.

Esperamos que estas medidas den resultado, para que estas iniciativas que empezaron en el Parque La Carolina y sus alrededores, puedan replicarse en el resto de sectores y parques de la ciudad y el país donde se practique masivamente deporte.

Cuáles son las conclusiones?

Lo importante de todo esto es que todos los usuarios de los parques seamos actores y no solo espectadores del cambio, que seamos parte de la solución, que sigamos exigiendo mayor seguridad a los organismos y autoridades que tienen la obligación de garantizarla.

Por otro lado, debemos conocer que existen estas medidas y podemos dar aviso a la policía de cualquier situación anormal, ya sea a través  de las personas que son parte del grupo de chat, o en el  UPC de la Cruz del Papa.

Finalmente es importante que la ciudadanía conozca que existen grupos de entrenamiento de las que pueden ser parte, espacios donde juntos precautelamos por nuestra seguridad al mismo tiempo que hacemos lo que más nos gusta: Deporte.

Importancia y técnicas de respiración al correr..

La respiración al correr es muy importante puesto que el oxígeno no sólo llega a tus pulmones, tus músculos también necesitan de él: cuando ingerimos alimentos se genera una molécula llamada ATP que se fragmenta y se vuelve a unir para generar la energía que mueve los músculos. Pero, para que se produzca ATP de forma continuada, es necesario que haya oxígeno, por eso, cuanto menos haya, menos rendimiento podrán ofrecer nuestros músculos.

Según el tipo de ejercicio que estemos realizando, tendremos que hacer la respiración de un modo u otro. En el caso de los runners, el oxígeno en sus músculos es básico y se necesita en grandes cantidades, ya que se trata de una actividad aeróbica, además depende del momento y del esfuerzo.

Sin embargo, para muchos atletas -sobre todo los que recién se inician-  la  respiración no es lo primero que viene a la mente y en corredores, la respiración es aún más importante porque nos ayuda a retrasar la fatiga en nuestros entrenamientos y competencias, pero para lograr verse beneficiado de ello, la clave es lograr una respiración adecuada.

Para sacar máximo provecho de tu respiración al momento de correr, te damos cuatro consejos:

·         Concéntrate en largas,  profundas  y controladas respiraciones,  exhalando para eliminar mayor cantidad de dióxido de carbono y realizando inhalaciones más profundas que permitan un mayor ingreso de oxígeno.

·         Respira más desde tu diafragma (estómago) que desde tu pecho.

·         Realiza las inspiraciones desde la boca y nariz. Si! Aunque suene raro se puede! Muchas veces escuchamos corredores debatiendo sobre que es mejor si respirar por la boca o por la nariz. Si bien ambas formas tienen su lado positivo y negativo,  creemos que realizar la inspiración por las dos vías y exhalar por la boca, permite una mayor entrada de aire y una excelente eliminación del dióxido de carbono.

·         Intenta que tu ritmo de respiración sea 3 pasos por cada inhalación y 2 pasos por cada exhalación (tempo de 3:2).  Sin embargo, hay quienes se sienten más cómodos con un ritmo de 2:2 (2 pasos por cada inspiración y 2 pasos por cada exhalación).El problema  de este tempo es que según algunos entrenadores podría dar lugar la dolorosa puntada del corredor.

Finalmente una buena respiración mantiene relajado el músculo diafragma y es una de las maneras en las cuales podemos evitar el temido dolor que llamamos “bazo” del mismo que ya en una próxima publicación daremos más información.

Una misma técnica de respiración no se aplica a todos los runners, y esta irá de acuerdo al nivel de agitación en entrenamiento o carrera, por lo que con estos tips simplemente buscamos que puedas encontrar la técnica a la que mejor se adapte tu cuerpo y de ser posible puedas mejorar, de acuerdo a tus características.